Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2023
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 52,99g | Prot: 148,73g | Karb: 223,49g.
Makan Pagi: Salatalık, Domatesler, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Harras Laktozsuz Süt , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Saban Nohut, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. Makan Siang: Migros Muz, Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Proteinocean Kakaolu Fıstık Ezmesi, Harras Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Brokoli Haslama, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Lezzeti Efsane Basmati Pirinc. Camilan/Lainnya: Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango), Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Proteinocean Sweetener, Duru Chia, Migros Muz, Dr. Oetker Kakao , Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yumurta, Proteinocean Flava Collagen Mango. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan semaates14
|