Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2023
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 37,57g | Prot: 184,64g | Karb: 171,64g.
Makan Pagi: Tirol Leite Desnatado, Ovo Cozido, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Turma da Mônica Maçã, Black Skull Creatina, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Tilápia, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Pepino (com Casca), Rúcula, In Natura Tomate, Rabanetes, Alface, Cenouras. Makan Malam: Verde Campo Natural Whey, Subway Tomate, Rabanetes, Pepino (com Casca), Alface, Cenouras, Rúcula, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Kiwi, Bodybuilders Whey Protein Isolada. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|