Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2023
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2971 kkal
|
Lemak: 95,43g | Prot: 156,15g | Karb: 373,93g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Gebackene oder Gekochte Forelle, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Brie, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl. Camilan/Lainnya: Ja! Nuss Nougat Creme, Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|