Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2023
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3526 kkal
|
Lemak: 117,63g | Prot: 129,91g | Karb: 483,04g.
Makan Siang: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Rapsöl, Ei, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei. Makan Malam: REWE Dinkel Brötchen, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Zwiebeln, Gut & Günstig Brie, Edeka Geflügel Lyoner. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|