|
% жира - 45,3, имт - 32,2
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1840 kkal
|
Lemak: 77,47g | Prot: 122,25g | Karb: 165,48g.
Makan Pagi: Наша Корова Молоко 3,2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Roma Tomatoes, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Окское Яйцо Отборное, Вязанка Сосиски Молокуши, Coffee, Молоково Молоко 3,2%. Makan Siang: Шебекинские Спагетти, Пятерочка Нектарин , Tomatoes, Вязанка Сосиски Молокуши. Makan Malam: Станция Молочная Кефир 1%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Батон Нарезной. Camilan/Lainnya: Махеевъ Джем Черничный, Сарафаново Биотворог 0,1%, Promix Протеин. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|