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Hoje fiz 30 minutos de esteira, após fiz agachamento, afundo, prancha e cadeira extensora, me senti mais animada para esse domingo agradável.
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53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1016 kkal
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Lemak: 37,98g | Prot: 36,69g | Karb: 135,83g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g). Makan Siang: Carne de Vaca Assada, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Lasanha Bolonhesa. Makan Malam: Hortifruti Mamão Papaia, Morangos. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, Lacta Bombom Sonho de Valsa. lagi...
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1469 kkal
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Latihan:
Esteira ergométrica 2 min por 30 segundos - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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