Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2023
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
467 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 27,98g | Karb: 29,66g.
Makan Pagi: Liebendorf Сыр Маасдам, Дымов Ветчина с Окороком, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Селяночка Овсяная Мука. lagi...
|
Kehilangan 5,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, пожалуйста, как у вас за неделю 5 кг ушли?
01 Okt 23 oleh anggota: NatikYalta
|
Ровно неделю назад села на пп, до этого питание было отвратительное. Ем по режиму, соблюдаю дефицит калорий, но он выходит прям сильным каким-то, даже 1300 не наедаю, потому что наедаюсь за день. В основном рацион: завтрак углеводы, обед белок, немного крупы и много овощей, ужин белок
01 Okt 23 oleh anggota: Жирная конфетка
|
Ого! Ну вы просто молодчинка! Моя проблема - это перекусы))))
01 Okt 23 oleh anggota: NatikYalta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Жирная конфетка
|