Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2023
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3277 kkal
|
Lemak: 108,71g | Prot: 150,84g | Karb: 420,40g.
Makan Siang: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Milfina Butter. Makan Malam: Edeka Geflügel Lyoner, Gut & Günstig Brie, Zwiebeln, Radieschen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, REWE Dinkel Brötchen. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|