|
değişiklik yok kiloda ama çok zindeyim
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 53,44g | Prot: 51,90g | Karb: 81,51g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Makan Malam: Düğün Çorbası, Etli Biber Dolması. Camilan/Lainnya: Nescafe Bol Kahve, Kahve, Ülker Piko. lagi...
|
|
3557 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Power Walking - 1 jam, Berdiri - 10 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Tidur - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|