|
Я настоящие песочные часы 100/73/100!!!)))))))
Вес стоит, но я не сдаюсь...начинаю новый этап, очень хочу улучшить свои внешние данные.
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
1855 kkal
|
Lemak: 72,38g | Prot: 76,78g | Karb: 225,22g.
Makan Pagi: Груши (Консервированные с Легким Сиропом), Творожная Запеканка с Манкой. Makan Siang: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Картофельная Запеканка с Фаршем. Makan Malam: Гренки Домашние, Президент Сыр Творожный, Русский Хлеб Булочки Гречневые. Camilan/Lainnya: Свитлогорье Трубочка с Вареной Сгущенкой, Конфета, Президент Сыр Творожный, Русский Хлеб Булочки Гречневые. lagi...
|
|
3483 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|