Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2023
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
4826 kkal
|
Lemak: 188,64g | Prot: 118,21g | Karb: 675,94g.
Makan Pagi: Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад , Ого Семена Льна , Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Активиа Биойогурт 1,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Makan Siang: Сливочные или Сахарные Печенья, Ермолино Батончик Ермолинка, Чай, President Плавленый Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Сливочные или Сахарные Печенья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера. Makan Malam: Мандарины, Сливочные или Сахарные Печенья, Гост Сгущёнка с Сахаром, Блины на Молоке. Camilan/Lainnya: Кухмастер Печенье Клубничное, Яблоко, Мандарины, Сливочные или Сахарные Печенья, Юбилейное Печенье Традиционное, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Любятово Шоколадные Шарики, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочные или Сахарные Печенья, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Lotte Choco Pie, Ермолино Батончик Ермолинка, Банан, Кофе, Яйцо-Пашот, Домик в деревне Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Каждый День Язычки Слоеные . lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Lari - 11 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|