Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2023
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
1376 kkal
|
Lemak: 51,21g | Prot: 92,35g | Karb: 141,89g.
Makan Pagi: Pepaya, Tomat Merah, Semangka. Makan Siang: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ikan Salem, Nasi Merah, Uleg Sambal Ijo. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Pecel Lele, Saus Tomat, Dada Ayam, Telur Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Kue Nagasari. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan depiwhynn.
|