|
вечером вес был 50,8, утром после тренировки 49,6🤷♀️
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
2182 kkal
|
Lemak: 65,58g | Prot: 135,94g | Karb: 260,44g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное, Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная лепёшка, Творог 9%. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приправыч Корица Молотая, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Куриный Бульон, Nutrilite Протеиновый Порошок, Печень Говяжья, Помидоры, Приготовленная Тыква, Сэн Сой Фунчоза. Makan Malam: Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Рыбные Котлеты, Nutrilite Протеиновый Порошок, Куриный Бульон. lagi...
|
|
2007 kkal
|
Latihan:
Perbaikan - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Yoga - 20 menit, Cardio - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Belajar - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berdiri - 1 jam, Membaca - 30 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|