|
começando novamente, porque o importante e não desistir.
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2023:
|
1952 kkal
|
Lemak: 61,56g | Prot: 106,67g | Karb: 259,31g.
Makan Pagi: Banana Prata, Margarina, Açafrão, Café com Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito, Tapioca. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Carne de Sol, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Chá Verde, Galo Macarrão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango. Camilan/Lainnya: Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Claybom Margarina com Sal, Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Maxixe. lagi...
|
|
2127 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 50 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|