Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2023
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2023:
|
1601 kkal
|
Lemak: 47,97g | Prot: 68,84g | Karb: 206,50g.
Makan Pagi: Banana Prata, Maçã, Queijo Meia Cura, Crepioca. Makan Siang: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Mel, Mel, Jussara Leite Desnatado . Camilan/Lainnya: Marilan Bolacha Cream Cracker, Coop Pão de Ovos, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Sertanorte Queijo Meia Cura, Da Terrinha Tapioca. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Cross Fit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Por uma vida + saudável e feliz!!!
|