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Ich würde mal sagen, mein erstes Ziel ist somit wohl erreicht 👏👏🍾🎉
Dann gehen wir jetzt mal die 70 bis Ende des Jahres an 💪
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 September 2023:
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1428 kkal
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Lemak: 55,94g | Prot: 69,37g | Karb: 163,37g.
Makan Pagi: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Ja! Süße Mandeln Gestiftet, Heidelbeeren, Banane, Nergi Kiwiberry, REWE Tafeltrauben, Äpfel, Alpro Mandeldrink - Original, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, K-Bio Leinsamen Geschrotet, BioBio Chia Samen, Lidl Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%. Makan Siang: Coop Salat mit Thunfisch . Makan Malam: Knorr Geschnetzeltes Züricher Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Camilan/Lainnya: Confiserie Firenze Berliner mit Puddingcreme & Erdbeeren . lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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