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✅🙌🏼
A próxima é 66,5kg
Foco
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67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 September 2023:
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1345 kkal
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Lemak: 42,33g | Prot: 62,44g | Karb: 188,53g.
Makan Pagi: Italac Leite Integral, Banana Prata, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melken Cacau em Pó 50%, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Café, Ovo Frito. Makan Siang: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Refogado, Abóbora Refogada, Tomates. Makan Malam: Alface, Hellmann's Ketchup, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Maçã, Pancetta. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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