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F: 13,1%
W: 66,2%
M: 86,7%
1606 kcal
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2235 kkal
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Lemak: 87,49g | Prot: 79,88g | Karb: 289,06g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille. Makan Siang: Rindfleisch, Le Gusto Rahm-Sauce, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Malam: Gekochtes Ei, Schinkenpizza, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne. Camilan/Lainnya: Nusskuchen, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2388 kkal
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Latihan:
Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 1 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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