|
Месяц не худею, ем. Опытным путём поддержку вычислила, в районе 2000.Хорошо.Ем белок, контролирую. Хорошо. Мышцы особо не растут, а может вообще не растут😁, под жирком не видно пока. Но каким-то чудом стала в некоторых упражнениях прибавлять вес помаленьку. Руки похудели хорошо, ноги -нет. Так-то можно и не худеть дальше, но эти ноги... Заказала ради интереса программу у тренера, нужно что-то менять, чтобы результат изменился😁. И жду, когда выходных будет больше, дойду до студии кинезиологии, уже присмотрела. Месяцок похожу, потянусь. Вобщем, жду вдохновения, когда торкнет и я добью эти несносные 4 кг. Нужно что-то почитать для вдохновения у умных людей.
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2023:
|
1891 kkal
|
Lemak: 95,43g | Prot: 102,02g | Karb: 153,67g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бурже Хлебцы Шведские с Семенами. Makan Siang: Савушкин Продукт Моцарелла для Пиццы, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее. Camilan/Lainnya: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Мясная Губерния Колбаса Варёная , Белый Город Молоко 2,5%, Ромашка Майонез, Петмол Сливки 22%, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|