Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2023
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
|
2588 kkal
|
Lemak: 80,48g | Prot: 178,38g | Karb: 293,92g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką). Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Kresto Mieszanka Studencka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Kawa, Pomidor Malinowy, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos High Protein Pudding, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Grzyby, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jabłko. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Na grzyby w Cieksynie - 1 jam dan 2 menit, Spacer na parking - 15 menit, Poranny rozruch - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|