|
nothing of significance but after a bad weekend I'll take it!
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 59,08g | Prot: 43,32g | Karb: 246,51g.
Makan Pagi: Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Bananas, White Sugar (Granulated or Lump), No Calorie Sweetener (Packets), Coffee. Makan Siang: Oats & Honey Granola Bar, Chocolate Peppermint Stick, Green Tea, No Calorie Sweetener (Packets). Makan Malam: Frozen Mixed Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Vegan Margarine. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Smooth Peanut Butter, Oatmeal Cookies, Diet 7UP (Can). lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pam-u-la
|