|
Эх, я всё понимаю, но когда весы показывают в разных местах кухни разницу в один килограмм, это слабо способствует пониманию процесса :)
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
|
934 kkal
|
Lemak: 44,28g | Prot: 22,18g | Karb: 119,61g.
Makan Pagi: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Рис Отварной. Makan Siang: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Гречка Отварная. Makan Malam: Вода с Лимоном, Фундук Фундук. Camilan/Lainnya: Кедровые Орехи. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|