Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2023
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
|
2657 kkal
|
Lemak: 82,81g | Prot: 170,16g | Karb: 315,61g.
Makan Pagi: Sól, Zielona Herbata, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Natka Pietruszki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Czosnek, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Fasolka Szparagowa. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mlekovita Liliput, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Po zakupy na Filtrowej - 12 menit, Klatka hantle 17, 8, 14, barki hantle 13, 8, brzuch BW - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|