Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2015
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 86,42g | Prot: 118,66g | Karb: 67,58g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Makan Malam: Alcatra, Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Uma Paleolitica
|