|
Pensei em não postar, mas o meu entusiasmo por ter eliminado peso, e não ganhado, foi mais forte do que eu!
Decidi que quero comemorar a cada grama eliminada!
Quero olhar para o meu histórico depois, e me orgulhar por, de grama em grama, ter chegado ao meu objetivo!!!!
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2023:
|
1914 kkal
|
Lemak: 67,07g | Prot: 101,55g | Karb: 231,39g.
Makan Pagi: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Frescal, Crepioca, Suco de Melão. Makan Siang: Spaten Cerveja , Padaria Pão Francês, Flying Horse Energético , Salgadinho de Festa, Contra-filé, Coca-Cola Coca-Cola. Makan Malam: Pastel de Queijo, Quatá Queijo Coalho Espeto, Swift Espeto de Frango Temperado, Qualitá Espeto Carne Bovina. Camilan/Lainnya: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Bolo de Leite Ninho. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
caminhada - 1 jam dan 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|