|
6-й день и привет, 6-ка 😊 около 2,5 кг за неделю
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2023:
|
992 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 48,04g | Karb: 114,55g.
Makan Pagi: Вода с Лимоном, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Помидоры, Нектарины, Александра Фасоль Тушеная с Овощами, Сметана , Борщ Вегетарианский. Makan Malam: Посиделкино Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе, Простоквашино Сметана 15%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные. Camilan/Lainnya: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Вода с Лимоном, Сиб-Крук Бальзам Антистресс Имбирно-Серебряный, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Арбуз, Болгарский Перец, Помидоры. lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|