|
Вес вернулся, теперь такой как до простуды, при этом ем в среднем 1350 ккал, активности мало, пойду в зал только в понедельник, сегодня хочу немного побегать. Нужно добавлять калории, значит добавлять и активность. Будем наблюдать дальше
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2023:
|
1357 kkal
|
Lemak: 74,55g | Prot: 83,33g | Karb: 71,07g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая, Вастэко Топленое Масло Гхи, Nilambari Шоколад Молочный на Овсяном Молоке без Сахара, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из гречки и безглютеновой муки. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Pretto Сыр Рикотта, Меридиан Нерка Слабосоленая, Лента Авокадо, Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи. Makan Malam: Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем , Клубника, Черника, Greenmania Паста Арахис и Шоколад, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Эклер Ванильный Sweet. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|