|
Gemiddeld CICO verschil van 101 tot 110 dagen
Calories In: 1505 calories
Calories Out: 1908 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 403 calories per dag
Van dag 101 tot en met dag 110: -0.5 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.5 kg.
Weer blij mee!
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
1513 kkal
|
Lemak: 57,13g | Prot: 65,65g | Karb: 195,38g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Great Lakes Collageen, Bananas, Coffee. Makan Siang: Apples, AH Ongezouten Pinda's, Raisins, Coffee. Makan Malam: Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain, Activia Aardbei, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Lettuce, Mayonnaise, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers, Coca-Cola Diet Coke, Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers, Sabra Roasted Garlic Hummus, Coca-Cola Diet Coke. lagi...
|
|
1531 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|