Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2023
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
3464 kkal
|
Lemak: 106,20g | Prot: 162,88g | Karb: 465,62g.
Makan Siang: Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leinöl, Knoblauch, Radieschen, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Apfelmuskuchen, Pfirsiche, Gugelhupf, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
hallo? falsche richtung, bitte wenden 😂😂😂
24 Sep 23 oleh anggota: #ungeschminkt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|