Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
1648 kkal
|
Lemak: 47,07g | Prot: 131,44g | Karb: 176,94g.
Makan Pagi: Ovo, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Café, Geléia (Todos os Sabores). Makan Siang: Tomates, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten , Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Batata Doce, Ovo. Camilan/Lainnya: Naturale Maçã Fuji, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Magro), Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _antoliver
|