|
мыло мачало, начинаем всё с начала🧠Цель поставила к ДРэ, надеюсь что "с головой договорюсь" потому что всё там в ней любименькой. Всё получиться💪
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
1364 kkal
|
Lemak: 64,11g | Prot: 47,66g | Karb: 149,53g.
Makan Pagi: Pasta Mania Рожки Отварные, Индейка с Грибами, Бутерброд с Маслом, Лакомка Мороженое. Makan Siang: Арбуз, Котлета Куриная, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сушеное Манго, Добрянка Ореховая Паста Фундук. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|