|
вчерашний зажор в виде солёной кильки и дыни не прошел даром ..
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
3349 kkal
|
Lemak: 192,59g | Prot: 102,81g | Karb: 307,54g.
Makan Pagi: Сметана 20%, Стерх Батон с Изюмом , Кофе с Молоком, Fresh Bar Газировка, Напитки Минусинска Газировка. Makan Siang: Кухня без Границ Биг Ланч, ВкусВилл Помидоры, Пятерочка Помидоры, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Fish House Килька, Океан Вкуса Килька Балтийская, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Дыня, SPAR Дыня, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Перекресток Дыня Колхозница. Camilan/Lainnya: Буше Пирожное Шерри, Грецкие Орехи, Bucheron Шоколад Молочный с Орехами . lagi...
|
|
6056 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TinaSanna
|