Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2023
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
4657 kkal
|
Lemak: 179,61g | Prot: 195,49g | Karb: 563,03g.
Makan Siang: Frosta Veggie Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Brokkoli, Zwiebeln, Dulano Kochschinken, Prima Broccoli-Nudelauflauf, Rama Cremefine 7%. Makan Malam: Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Radieschen. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Bitterschokolade, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|