Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2023
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
1896 kkal
|
Lemak: 65,09g | Prot: 155,90g | Karb: 183,14g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Bodybuilders Whey Protein Isolada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Makan Siang: Brócolis Cozido, Batata Doce, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral tipo 1, Agrião, Rabanetes, Rúcula, Alface, Subway Tomate. Makan Malam: Turma da Mônica Maçã, Vitamina de Abacate, Pepino (com Casca), Alface, Rúcula, Royal Gelatina Zero, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Carrefour Uva sem Sementes, Morangos, Bodybuilders Whey Protein Isolada. lagi...
|
Kehilangan 23,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|