Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
2885 kkal
|
Lemak: 99,19g | Prot: 133,23g | Karb: 364,51g.
Makan Siang: Ei, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Altenburger Ziegenkäse, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harzer Harzer Käse, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Philadelphia Milka, Walnüsse, Pfirsiche, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|