Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2023
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
636 kkal
|
Lemak: 32,96g | Prot: 28,96g | Karb: 56,73g.
Makan Pagi: Kızarmış Ekmek, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kırmızı Domates. Makan Malam: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Camilan/Lainnya: Sarıkız Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, RPM - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|