Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2023
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
944 kkal
|
Lemak: 36,36g | Prot: 72,97g | Karb: 84,96g.
Makan Pagi: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Dost Form Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Salatalık, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Makan Siang: Şeftali. Makan Malam: Domates Sosu, Genç Yeşil Soğan, Salça, Soya Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Mısır. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
4002 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Nordic Walking - 1 jam, Power Walking - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Elliptical - 12 menit, Apple Health - 20 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bıktımyeto
|