Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
2225 kkal
|
Lemak: 62,17g | Prot: 107,90g | Karb: 302,30g.
Makan Siang: Ja! Erbsen-Eintopf mit Bauchspeck. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Leinöl, Gurke (Geschält), Löwenzahn, Altenburger Ziegenkäse, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Philadelphia Milka, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Birnen, Äpfel, Möhren, Pfirsiche. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|