Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1238 kkal
|
Lemak: 34,99g | Prot: 60,52g | Karb: 135,50g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Makan Siang: McVitie's Cheddars Biscuits, Sliced Ham, Hovis Granary Bread, McVitie's Cheddars Biscuits. Makan Malam: Sliced Ham, Sliced Ham, Hovis Granary Bread. Camilan/Lainnya: Stella Artois Lager. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|