Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1505 kkal
|
Lemak: 82,72g | Prot: 69,92g | Karb: 127,45g.
Makan Pagi: ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), Π§Π°ΠΉ ΠΠ΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20%, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈΠ½ ΠΠΎΠΌ Π‘ΡΡ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΡΠΈΡ, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 82,5%, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π± Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ , ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°. Makan Malam: ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ Π§Π°ΠΉ, ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Fetica, Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ Π§Π°ΠΉ (ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π ΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ), ΠΡΠ±ΡΠ·. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lena-Lena-Lenok🤐.
|