Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1396 kkal
|
Lemak: 65,30g | Prot: 76,61g | Karb: 123,98g.
Makan Pagi: Huletts Brown Sugar, Rooibos. Makan Siang: Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Huletts Brown Sugar, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Soft Boiled Egg, Naartjie, Lancewood Cheddar Cheese, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). Makan Malam: Woolworths Wild Blossom Honey, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Butter (Salted) , KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Gem Squash, Fried cabbage, bacon, onion and garlic. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coke. lagi...
|
|
3277 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Mandi - 10 menit, Mencuci Pakaian - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KLKnoll
|