Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1637 kkal
|
Lemak: 72,30g | Prot: 58,30g | Karb: 194,82g.
Makan Pagi: Manzana, Hacendado Bizcochos, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, Té Verde, Tomates, Pan Blanco, Hacendado Queso Tierno de Vaca. Makan Siang: Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flete Salteado de Setas y Champiñones, Makro Judias Verdes Cocidas, Mantequilla. Makan Malam: Hacendado Queso Viejo Ahumado , Aceitunas Negras, Alimerka Mejillones en Escabeche, Ciruelas Deshidratadas, Granada, Coliflor. Camilan/Lainnya: Hacendado Yogur Natural de Cabra , Pan Blanco, Pipas de Calabaza, Té (Infusión), Café, Hacendado Bizcochos, DIA Rosquillas con Azucar. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raha7
|