Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
2353 kkal
|
Lemak: 67,27g | Prot: 124,31g | Karb: 329,41g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Papo Seco, Maçã. Makan Siang: Dovo Clara de Ovo, Continente Coco Ralado, A Vaca que ri Queijo Fundido, Ovo. Makan Malam: Snack Day Conos, Maçã, Terra do Vento Leite Magro, Papo Seco, Mel, Prozis Prime Casein. Camilan/Lainnya: Maçã, Papo Seco, Mel, Figos, Diospiro, Olá Solero Barrinha Manga, Prozis Icense Protein Ice Cream Baunilha e Caramelo Salgado, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2899 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|