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Ab morgen wochentlichen Defizit von 10500 kcal, um 1,5kg zu verbrennen.
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75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1495 kkal
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Lemak: 10,64g | Prot: 185,06g | Karb: 183,12g.
Makan Siang: myprotein, lowcarbwelt, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. lagi...
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3686 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam dan 18 menit, Istirahat - 8 jam dan 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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