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Início de cutting - Estratégia sem glúten e sem lactose - 1400 cal
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
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1477 kkal
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Lemak: 44,07g | Prot: 105,50g | Karb: 163,39g.
Makan Pagi: Casas Pedro Farinha de Grão de Bico, Royal Fermento em Pó Químico, Kifruit Maçã (Super K), Ovo. Makan Siang: Melancia, Casas Pedro Psyllium, Carne Moída Refogada, Hortifruti Beterraba Cozida, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Melancia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Refogado, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Ticinhadias
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