Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2023
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
2211 kkal
|
Lemak: 68,73g | Prot: 97,25g | Karb: 313,42g.
Makan Siang: Ja! Knoblauch Sauce, Edeka Rotbarschfilet, Brokkoli, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat, Altenburger Ziegenkäse. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfelmuskuchen, Gugelhupf, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|