Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2023
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
2738 kkal
|
Lemak: 137,17g | Prot: 125,98g | Karb: 239,35g.
Makan Pagi: Alpen Gold Десерт Шарлотка, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Печень Трески, Плов с Курицей. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Печень Трески, Кальмар Отварной. Camilan/Lainnya: Snickers Сникерс, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Сыр Пармезан (Твердый). lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Влад180390
|