|
bismillahirahmanirahim, 55kg bulan 12 th 2023
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
1547 kkal
|
Lemak: 49,05g | Prot: 78,11g | Karb: 198,96g.
Makan Pagi: SuperIndo Alpukat, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Makan Siang: Bernardi Bakso Ayam, Naraya Susu Kedelai, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Tango Waffle Choco Hazelnut. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|