|
Jeden Tag 100gramm wären auch was.... Mal schauen was die Waage am Montag sagt. Für noch weniger gehts nachher in den Wald, erst mit Hund und dann mit Laufschuhen. Hoffe meine Knie machen wieder mit. Wünsche schonmal allen ein schönes Wochenende.
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2781 kkal
|
Lemak: 172,23g | Prot: 129,10g | Karb: 180,72g.
Makan Siang: Olivenöl, Büffelmozarella, Zucchini, Pellkartoffeln, REWE Blattspinat, Grüne Brechbohnen, Roter Thunfisch (Fisch), Ciabatta, Florette Feldsalat, Cocktailtomaten. Makan Malam: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Äpfel, Banane. Camilan/Lainnya: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone, Gummibärchen. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
tv - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Lecker, lecker! Wer hätte gedacht, daß ich heute beim Italiener Mittagessen bin. Lecker Vorspeise mit Büffelmozarella und Tomaten. Hauptspeise halbroher Thunfisch an gegrilltem Gemüse mit Pesto. "Finger abschleck"
Wenn ich jetzt noch wüsste wieviel Kalorien das waren? Egal, hauptsache lecker und für umsonst, da eingeladen. ;-)
27 Mar 15 oleh anggota: Happy*to*be
|
4km in 31,05min bei 7,8km/h. ...... jetzt noch Banane und Apfel und gut ist fuer heute.
27 Mar 15 oleh anggota: Happy*to*be
|
Nachtraeglich heutigen Tag zum. CHEATDAY. ..ernannt.
27 Mar 15 oleh anggota: Happy*to*be
|
27 Mar 15 oleh anggota: Radl-Freak
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Happy*to*be
|