Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2023
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2023:
|
2240 kkal
|
Lemak: 71,48g | Prot: 102,03g | Karb: 301,36g.
Makan Siang: Elbtal Leipziger Allerlei, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln, Butter, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl. Makan Malam: Altenburger Ziegenkäse, Edeka Romanasalat, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen, Ja! Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Walnüsse, Pfirsiche, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|